唔好成日覺得被針對：30+人士職場適應與自我覺察靈活思考貼士
- 2025 年 9 月 9 日
一個人30幾歲成日轉工，最長都只做2年，又常覺得同事針對自己，並認為間間公司都「有問題」，部分情況反映出當事人本身可能需要自我覺察和檢視自己的思維模式，而不是每間公司同事都真的有問題。
轉工頻繁的原因
- 30歲階段轉工不算罕見，常見理由包括尋找晉升、薪酬、工作熱情和生活平衡，但若次數過多會影響職業穩定性，同時職場評價也會受到影響。
- 若每次都覺得環境「對自己不公平」或「被針對」，建議自問是不是過於主觀，或者有期望同事都要支持自己的「誤區」。
心理學角度分析
- 長期覺得自己被針對，在心理學上或涉及「自我認同感」不足，容易把未被認同解讀為外界問題。
- 若自我覺察低，容易忽視自己的行為、情感和影響，傾向批判外人，難以接受意見，導致職場關係僵化。
- 有時憤怒或委屈是自我期望落空，而不是所有外界都聯合對付自己。
FAQ
1. 係咪公司啲人真係有問題？
? 一般公司都有多元性格同工作模式，若長期只覺得全公司有問題，建議要檢視自己對人際互動的態度。
2. 自己覺得被針對，點處理？
? 建議多聚焦自我覺察，了解自己行為點影響他人、不斷接受反饋和修正觀點，愈成熟愈能調整情緒和關係。
3. 應該繼續轉工定搵出問題根源？
? 若無論在哪都遇到類似困境，先問自己有冇檢討過自身原因，例如溝通方式、情緒管理和期望設定，否則換幾多工都未必有改善。
