面對每日上班好想唔返，加上隔離同事成日玩嘢，心情難免會低落，但其實有不少方法可以令自己舒服啲，同時改善職場氛圍️。

如何減少職業倦怠感

• 嘗試為自己建立清晰的「工作界線」，下班後嘗試唔再處理或煩惱公事，令自己能夠真正休息。
• 生活中搵啲歡樂，例如培養興趣、做運動，調節下心情，唔好全副心神都放喺工作。
• 可以同信任嘅朋友或家人傾訴，唔一定要要求解決方法，有人聽你講已經好幫得手。
• 設定自己短期或者細目標，慢慢完成，達到時會有多啲成就感，減少厭倦感。

面對懶散同事的策略

• 分析佢偷懶有冇影響到你份工作，如果冇直接影響，就唔需要浪費心力理會佢，專注做好自己。
• 如果因為同事偷懶係令你工作量增加或者進度阻礙，建議直接同主管溝通或者清楚分工，唔需要過度指責，但都要守住自己底線。
• 唔好咁容易俾佢哋分心，懶人行為永遠都存在，但越花時間理會只會令自己心情更差。
• 與同事間保持專業、減少不必要交流，避免受負面情緒影響。

重新提起工作動力‍

• 尋找工作中細微的樂趣，或者試下同主管爭取新挑戰，令工作有新鮮感。
• 設定短期目標，每次完成都當係一個突破，令自己有望感。
• 有需要嘅話，可以考慮職涯諮詢，搵適合自己長遠發展嘅新路。

常見問題FAQ

1. 同事成日玩嘢，會唔會影響我升職或評價？
一般來講，主管都睇得出邊個做事認真，邊個偷懶。維持好自己表現，有機會反而容易被認可。

2. 應唔應該直接投訴同事？
如對方行為直接影響你工作，可以同主管溝通分工；否則主動投訴可能影響職場氣氛，建議先觀察及自保。

3. 上班倦怠有咩小方法舒緩？
下班做啲自己喜歡嘅事、同朋友傾計、適當休息都有效減壓，逐步令工作有動力。