面對經濟困難，老公早出晚歸，妻子照顧幾個孩子壓力大時，最有效的方法是夫妻共同分擔壓力，建立良好溝通機制、善用資源並調適心態，有助家人齊心渡過困難。

夫妻共同分工與溝通

夫妻應坦誠溝通目前家庭的困難與各自壓力，適當表達感受及請求協助，定期討論家庭運作與角色安排，例如每週安排簡短的家庭管理會議，檢視待辦事項與資源分配，有助減少誤會和壓力累積。

家庭財務及家務分擔

建議明確列出家庭支出及家務項目，根據雙方的經濟能力與勞動付出制定合理分擔方案。承認育兒及家務勞動的價值，並就現實情況靈活調整家務與經費分配，達成公平和諧的運作模式。

調適壓力的方法

妻子可嘗試安排短暫的個人獨處時間，例如運動、音樂、閱讀、深呼吸等，有助壓力舒緩並重拾精神。多參與親子活動，善用親友支援，適時給孩子情感上的擁抱與傾聽，促進家庭成員互信與親密。

尋求外部協助

若夫妻間出現情緒失控、溝通困難或壓力極大時，可尋求心理諮商、婚姻輔導等專業幫助，協助雙方了解彼此需求，學習表達自我與有效解決問題。

FAQ

Q1: 如果老公工作太忙，家務可以怎樣協調？
A: 可定期溝通並明確分配責任，安排合理的家務輪替表，同時降低標準，互相體諒現階段的限制。

Q2: 妻子照顧多名孩子情緒壓力很大，怎麼紓緩？
A: 可以每天安排幾分鐘Me Time，用呼吸、運動、聽音樂等方法，並多與朋友或支援團體交流。

Q3: 經濟很緊張，夫妻可以尋求什麼支援？
A: 可諮詢社區資源、親友幫忙，以及財務規劃或心理諮商，一起制定家庭預算和節流增收措施。