長者由於調節體溫的機能逐漸衰退，加上皮下脂肪減少，所以在天氣轉冷時，身體不能有效應對氣溫下降，更容易出現體溫下降和不適。如果體溫大幅下降，更有機會引致低溫症，甚至危及生命。此外，長者如患有慢性呼吸系統疾病（如哮喘），天氣一冷時，病情亦更易惡化。

體溫調節功能衰退與皮下脂肪減少

• 年紀增長令人體溫度調節機能下降，神經及血管對冷熱反應變慢。
• 皮下脂肪是天然保溫層，隨年齡減少，保溫能力下滑，使身體更難面對氣溫變化。
• 部分慢性疾病或藥物（如甲狀腺功能減退、糖尿病、安眠藥）會影響新陳代謝，減少熱能產生，使長者更易著涼。

低溫症的成因與風險

• 長者在寒冷環境下，體溫若降至攝氏35度或以下便屬低溫症，嚴重者可致心臟停頓甚至死亡。
• 較輕微症狀包括皮膚發冷、神志不清、說話含糊、步態不穩等，嚴重時則會血壓降低、心律不齊及昏迷。
• 行動不便、中風、柏金遜病、酗酒等亦會提高患低溫症的機會。

慢性呼吸系統疾病與氣溫下降

• 長者患慢性呼吸系統疾病（如哮喘、慢阻肺），寒冷時呼吸道更易收縮、分泌增加，容易誘發病情惡化。
• 溫差大會刺激氣道，引發炎症，使病情波動。
• 體力減弱及新陳代謝減慢令長者難以復原，整體風險提升。

預防與日常建議 ??

• 注意天氣預報，及早添合適保暖衣物（如頸巾、手袖、襪等）。
• 保持均衡飲食，攝取足夠熱量與水分，避免酗酒。
• 避免獨自外出或長時間逗留寒冷環境，行動不便者宜有陪同。
• 有慢性病如呼吸系統疾病者，要按時服藥，遇不適要及時求醫。

FAQ

1. 長者出現哪些徵狀要懷疑有低溫症？
皮膚發冷、意識模糊、說話含糊、手腳僵冷、止不住顫抖等情況，都要懷疑低溫症，需保暖並及早就醫。

2. 長者哮喘在冬天如何預防病情惡化？
要密切留意天氣變化，避免吸入冷空氣，維持室內溫暖與濕度，按時服用醫生處方的藥物，如有徵狀惡化應立即求醫。

3. 什麼人更容易因天氣寒冷而患低溫症？
長者、慢性病患者（如糖尿病、甲狀腺功能減退症、心臟病）、行動不便者與酗酒者均屬高危，寒冷天氣要特別留意。