乞求對方不要離開通常無效，可能反而傷害自尊，甚至降低彼此的關係質素。

乞求會帶來甚麼影響

• 多數情況下，乞求不能令對方真正改變心意，反而令自己變得卑微。
• 當一方努力苦求，另一方往往更加沒感覺，甚至感到被壓迫，令分手過程變得更難受。
• 長期以哀求去維持關係，會失去自我價值，亦難以建立健康互信的關係。

正面做法及舒緩方法

• 必須先正視自己的感受，學習自我照顧，而不是靠乞求換取陪伴。
• 主動溝通自己不安的根源，勇敢坦誠表達需求，比哀求更能令關係健康發展。
• 注意界線，平衡彼此需求，未必一定要妥協，健康界線反而令彼此更自在。
• 尋求支持、同理和關懷自己，有助走出被拋棄的陰影。

常見問題FAQ

乞求對方會不會有作用？

乞求對方勉強留下，通常不會令感情變好，亦不能維持長久。

為什麼不應該苦苦哀求？

苦求只會令自己的尊嚴受損，對方未必因此改變主意，還可能對自己反感。

如何面對分手或對方冷淡？

正視自己的需要，照顧自己，多尋求朋友、家人或專業幫助，避免糾纏或自我否定。

如果內心很不安，應該怎麼辦？

學習健康表達和劃界，坦誠溝通自己的感受，比隱忍或苦求更有助於修復關係。

乞求會造成甚麼心理影響？

容易令自己失去自我價值，感到更加孤單和無力，形成負面循環。

✨分手不是失敗，學會慈悲善待自己，才會遇到更懂珍惜的人🫶